daktyle suszone

[...] Sport, Magnez 300mg, Gold Omega3) 2. jaja, ogóry, migdały (sałatka) 3. kurocyc, kalafior, oliwa 4. jabłko *trening* 5. jabłko, Syntha czeko-mięta, nektarynka, suszone daktyle (+ Green Tea CLA) 6. łosoś wędzony, pomidor, ogóry (+ Green Tea CLA) Ogółem:: 1648 kcal, B/T/W: 145.6/ 70.3/ 111 Trening: -> muay thai: - walka z cieniem - [...]

[...] CLA) 2. jaja, ogóry, migdały 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa (+ Green Tea CLA) 4. nektarynka (+ BCAA 5.5g) *trening* 5. jabłko, nektarynka, Syntha czeko-mięta, suszone daktyle, rodzynki 6. kurocyc, kalarepa, sałata lodowa (zapchałam sie nią ) (+ Green Tea CLA) Ogółem: 1693, B/T/W: 133.5/ 84.8/ 106.1 Trening: -> muay thai: - walka z [...]

[...] nie macham bez sensu bo instruktor czuwa Wczoraj zabrakło mi tylko czasu aero, a szkoda Posiłki 1. owoce (suszone sliwki, winogrona, banan) + whey 2. udko, pomidor, baklazan, oliwa 3. udko, pomidor, bakłażan, oliwa 4. daktyle, winogrona, rodzynki T 5. whey Gotowanie na dzis i spanie od 21.30 Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-08-05 07:39:08

[...] wieloziarnisty z szynką i serem, ogóry, migdały 3. kurocyc, kalafior, łyżeczka pesto (+ Green Tea CLA) 4. nektarynka *trening* 5. chleb wieloziarnisty z miodem , suszone daktyle, rodzynki 6. chleb wieloziarnisty z serem i szynką, jogurt, migdały 7. wędzona makrela, pomidor, papryka, ogór (+ Magnez 300mg, Green Tea CLA) wartości nieliczone [...]

[...] jaja, Wasa żytnia, ogóry 3. kurocyc, brokuły, rukola, oliwa BCAA 6,6g *trening* 4. jabłko, Syntha czeko-mięta 5. jajecznico-omlet, cynamon, masło orzechowe, ogóry, suszone daktyle (+ Green Tea CLA, magnez 300mg, wit.c) 6. Lean czeko-kokos Ogółem: 1763 kcal, B/T/W: 144/ 81.8/ 114.1 Trening: I. wytrzymka - kompleks sztangowy: RDL 10x wiosło 10x [...]

a tak poważnie to po...ało mnie. Ale po kolei: Czwartek, 04.11.2010, Dzień 11. Dieta 1. 6:00 owsiane (50g), orzechy włoskie, nitroprogen 20g, suszone daktyle (10g) 314 kcal . B:20,7g . T:7,6g . W:41,9g kawa z mlekiem skondensowanym 2. 9:30 2/3 z: makaron razowy (50g) + schab pieczony (110g) + pekińska +szparagowa +papryka+ oliwa 334 kcal . [...]

[...] byłam osłabiona że takie brednie wypisywałam Ale do rzeczy: Piątek, 05.11.2010, Dzień 12. Dieta 1. 6:00 owsiane (40g), orzechy włoskie, nitroprogen 20g, suszone daktyle (10g), pół kaki 368 kcal . B:21,7g . T:8,5g . W:57,1g kawa z mlekiem skondensowanym, drugie pół kaki 2. 9:30 2/3 z: ryż brązowy (50g) + krewetki (110g) + pekińska [...]

[...] marchewka, sos sojowy 3. pół świeżego ananasa , bita śmietana, rodzynki 4. 3 kromki wieloziarniaka z pastą łososiową i serem, ogór, rzodkiewka 5. mandarynki, suszone daktyle 17.01.2011 - dzień 22 DNT Micha: 1. 3 jaja, 30g owsianych, cynamon, ~20g masła orzechowego 2. jogurt naturalny, rodzynki 3. ~100g kury, 50g ryżu brązowego, ogóry [...]

[...] na wodzie z kropelka tlustego mleka Lunch:moj przyjaciel};-)chleb zytni pelnoziarnisty, maslo, jajo na twardo Obiad: kaza gryczana, piers z indora , oliwa z oliwek,suszone daktyle Kolacja:chleb zytni pelnoziarnisty,maslo, karkowka pieczona Suma: 2249 kcal B:88g T:100g W:252g Warzywa: brokuly,ogorki kiszone mamusi:-D Suplementy:omega 3, [...]

nie wiem, jak Ci Martusia zaleca dawkowanie fruktozy, ale u mnie chcice na słodkie załatwiały rodzynki i suszone daktyle :->

Zamiast słodyczy jedz owoce jak masz bardzo dużą chcice na słodkie to polecam suszone daktyle albo figi. Ostatni posiłek jedz na 3h przed pójściem spać a nie jak w mitach że ostatni posiłek o 18 bez względu kiedy byś szedł spać. Na ostatni posiłek nie jedz węglowodanów Jedz częściej ale mniej optymalnie jest 5 razy dziennie co 3 godziny. Zmieniony [...]

[...] do tego sucharki jak wyżej. Sok ma być świeżo wyciśnięty ze słodkich jabłek. Trzeci dzień jeść tylko sałatki z gotowanych warzyw (marchew, ziemniaki w mundurkach, buraki, kiszona kapusta z cebulą i olejem roślinnym, oraz sucharki). Tak jeść dwa razy w miesiącu. OCZYSZCZENIE JELITA SUROWYMI OWOCAMI Suszone śliwki 400g, daktyle 200g, morele 2

rodzynki,suszone daktyle dobra i tania opcja

Narazie stabilizacja, tzn. mam dietę, ale troszkę ostatni czasy podjadałem suszone daktyle, bostery, orzechy itd. :) Delikatnie masę robię, ale nie jest mi potrzebna na zawołanie, to robię powolutku :) A powiedz mi co sądzisz o leucine fusion dalej bierzesz? 4 kaps po tren?

[...] i gulaszowe wołowe /SFD/Images/2015/12/31/3734d89278da419f9e32f6fa621d4cd0.jpg węgle - karton ryżu paraboiled i brązowego, parę kartoników kaszy, suszone śliwki, figi i daktyle http://imageshack.us/a/img834/8303/36677748.jpg rybki - codziennie sztuka, a jak nie da rady w DT, to w DNT dwie [...]

[...] pestki słonecznika, orzechy, dodawaj olej lniany. Jeżeli to przez rozpędzony metabolizm to zwiększenie tłuszczy spowoduje jego zwolnienie. Jako dobrą przekąskę polecam daktyle lub suszone figi razem z orzechami włoskimi i laskowymi, niewielka ilość skutecznie "zapycha", ale i co ważniejsze dostarcza sporej gamy mikro i makro składników oraz [...]

Wczoraj bardzo dobrze się trzymałam, znajomi przynieśli orzeszki w karmelu (do tej pory moja wielka miłość, ale nie dotknęłam ani jednego), suszone banany i daktyle. Skusiłam się na te ostatnie (ok. 50g), bo nigdy nie jadłam. Wydają się być dobre na dobicie kalorii i węglowodanów (bo czasami mam z tym problem). Poza tym, chyba będą spoko [...]

No ale w sumie co za różnica co by wybrała Lady? W ciągu tygodnia zapodałaś sobie ponad 100 g dżemu, do tego jakiś miód, suszone daktyle, przemysłowy wynalazek pt. błonnik granex, czy namiętnie równie wartościową fetę (która koło greckiego solankowego nawet nie leżała), czy równie potrzebną Activię. Co ci to zmieni co wybierzesz w knajpie?

Hmmm, okej - czyli suszone daktyle nie są dobrym rozwiązaniem, nawet jako dobicie samych kcal i węgli? Dżemy bez cukru też odpadają? Miód jest pszczeli od znajomego taty. Dodam tylko, że Obliques napisała na początku, że gdy ktoś nie cierpi na nadwagę to od czasu do czasu można pozwolić sobie na miód - ja zjadłam łyżeczkę na 2 tygodnie. Nie [...]

[...] - wyszło mi razem 2257 (z tego co rozpisałem na dole), lekko się zdziwiłem. Wklejam jak liczyłem Śniadanie: 470kcal 4 łyżki płatków owsianych z mlekiem 1,5% + suszone owoce (daktyle, śliwki) – 155 + 100 + 55 + 53 kanapka z chleba razowego z wędzonym filetem z piersi indyka 80 35 100 kawa II Śniadanie 465kcal bułka z wędzonym filetem z piersi [...]